co zjeść

siemka, co jest czemu moge wejsc na forum tylko z poczty?? ja dzisiaj mialem nogi kacić i siadać 160kg ale sie uczylem w nocy i spalem tylko 3.5h zaraz ide cos zjesc i spac bo nie wyrobie. A własnie i dlaczego ja dopiero teraz sie dowiedzialem o istnieniu wspanialego programu pod tytułem Dziennik Posiłków??

siema wszystkim dzien minol mi lajtowo pozatym ze na 2 lekcji(religi) zjadlem wszystko co mialem na caly dzin tzn.: 100g ryza, 200 cyca,200 warzyw, jogurt z 70g platkow orzechami rodzynkami, i 4 kanapki z razowym wedlina z indyka jajkeim i serem i pomidorkiem, ksadz sie tylko patrzyl z niedowierzaniem ile moge zjesc ale niestety potem musialem [...]

kojot zapomniales mnie dopisac do listy zgloszonych, a zeby miec tyle punktow z moja wago co ty to bym musial ponad 160 targac wiec <lol> ale i tak bede lepszy----------------kiedys hehe squnisz poco pijesz gainera po sniadaniu?? lepeij miedzi lekcjami lub w czaseni kiedy niemasz czasu cos zjesc. a krere o 22?? o tej godzinie konczysz [...]

Daro - wiem coś o tym ja już też mam dość jak widze znowu ryż/kasza gotowanego kuraka lub wołowinę. Niekiedy sie chce zjeść tak proste danie jak np kiełbasa z cebulą na oleju albo chipsy, frytki, fast foody itd. Ostatnio sprzeczałem sie z kumplem (on uważał że ten sport jest tani a co za tym idzie łatwy w uprawianiu) po 20 min rozmowie zmienił [...]

lisek i tak respect - malo ludzi by tak psa przygarnelo :/ a tych co tak psy wyrzucaja czy gdzies przywiazuja zeby zdechly z glodu to bym za jaja powiesil ... dobra wybijam klate robic dzis zjadlem tylko ~50g wegli napewno moc bedzie za***ista <-- haha dramat xD kojot chyba bede podobnie do ciebie bral mono+nitro <-- bo mam jeszcze 300mono [...]

ide coś zjesc tylko nie wiem co pozniej na mecz jade zobaczyc jak koledzy grają Mdragon - to pałka!! kojot15 - to pałka!! Domis - to pałka!! Ziompel - to pałka!! Lisuuu - to pałka!! Masa - to pałka!! Grom - to pałka!! Gumis - to pałka!! DaroN. - to pałka!! Duda - to pałka!! Zawodny - to pałeczka :* no jescze tomot i niwix zostali [...]

[...] uwinołem się w 75 min - powoli przyzwyczajam się do nowego towaru co prawda dziś nie było jakoś specialnie ale nie jest też źle. Od następnego tygodnia wchodze już na konkretne ciężary. Właśnie regeneruje siły przy szklaneczce białeczka - mniam i zastanawiam się czy na kolacje zjeść serek ( znowu ****a ? ) czy może jajka na szynce bez oleju

Dobra chłopaki ide robić aeroby bo mi czasu braknie, żeby wszystko dzisiaj co sobie zaplanowałem zrobić 23:45 - na Polsacie Sport będe oglądał Pride więc zostały mi ponad 2h żeby zjeść kolacje zrobić aeroby i się umyć Pozdro

Hejka paleczki, wlasnie sie wykompalem ( raz na tydzien trza ) Zaraz spadam zjesc cos dobrego a potem jakas dobry film ogladnac, wlasnie jest dzisiaj cos godnego uwagi? Co do zajec to nieprzypominajcie mi, bo mnie**** trafia!

poszedłem do babki mówie , daj no mie pani pr,obne maturkje jakies to se zrobie ajak ! ona Masz koksie ! i poszedłem przed szkołe ****a siadłem se wyciągłem fajkie , browara , i żem ****a pisał no , omnadren 1 szczałw tygodnió nu nu i napsiaęłm te maturkje z biologii w 2 godziny i żem psozedł do baby , i żem jej dał i mówie , kobiecino weźno [...]

Domis sobie jaja jak zwykle robi No i co tu zjeść twaróg się skończył, a jajca przedchwilą jadłem

chłopaki co mam zjeść na kolacje ? tylko nie chce sera jaj tuny walic propozycje!

w wakacje to sie dobrze robi redukcje bo sie duzo pływa jeździ na rowerzze itp , i jest czas na jedzenie a nie to co w szkole zjesc na szybko

odnosnie treningu, jest przemyslany i ulozony pode mnie i moje potrzeby, rozklad dni rowniez jest taki jaki jest a nie inny z wielu powodow. 1. tak jak solar poweidzial, priorytetem jest klatka, dlatego jest w pierwszym dniu treningowym (wtorek) - razem z klatka biceps, gdyz lepiej mi ise wykonuje to cwiczenie, niz katowanie do konca trica. 2. 4 [...]

No to był błąd. Podejrzewam, że to piwo też się przyczyniło do mojego zmęczenia w czasie walki. Haha no takiej akcji żeby kilka piw wypić to jeszcze nie miałem... No co do jedzenia do akurat we Wrocławiu upatrzyłem sobie dobrą restauracje gdzie w miare zdrowo mogłem zjeść. Powstrzymałem się przed KFC... a tak kusiło, że masakra.

A co do tej diety muszę się w końcu przełamać by rano jeść i pewnie masz rację, że powoli bede sie przyzwyczajał do tego. Teraz sobie nie wyobrażam żeby coś zjeść rano.

Co polecacie zjeść po treningu, w miare szybkiego łatwego do przygotowania? jakaś jajecznica czy ryż? pzdr. Godzina przed treningiem, jem schabowego z frytkami i surówką.

[...] i zakupiłem taki komplecik witamin z żeń-szeniem (oczywiście mowa tu o zeńszeniu olimpu). Przy dłuższym stosowaniu widać poprawę w samopoczuciu. Można je śmiało polecić więc lepiej stosować ciągle niż w specjalne okazję chociaż nie wiem czy kompleks witamin i minerałów nie byłby tu lepszy ale minerały zawsze można dokupić a najlepiej zjeść 8-)

Osiemnasty dzień treningowy - wtorek 03.01.2012 Jade pełną parą, jeżeli chodzi o trening. Dieta: Tutaj gorzej, bo to samo co wcześniej, męczę się, aby zjeść zaplanowaną porcję. Posiłek I 4 całe jajka L, 80g owsianki + 30g rodzynek Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, buraczki Gainer 100g Posiłek III Pesto -> makaron ok.100g z [...]

[...] poprzeczkę :-) A wtedy przepadłeś :-) To uzależnia. Nie wiem czy przypadkiem nie śmiertelnie, jak patrzę po niektórych :-) Ale się rozpisałem... To przez te cukry. Idę coś zjeść i kładę się spać. Białko na kefirku chlapnę i dwie mandarynki. Xzaar wcina czekolady tabliczkami, to mnie cytrusy nie powinny zabić, o mikroflorę jelitową trzeba dbać. [...]